🔎 Identifiez votre canal sensoriel principal

Nous allons vous aider à déterminer quel est votre canal sensoriel principal !
 

Identifiez votre canal principal vous permet de mieux communiquer avec les autres, d’améliorer votre mémorisation et de mieux gérer de nombreuses situations du quotidien.
 

C’est très rapide à apprendre et surtout accessible à tous.

Votre canal sensoriel principal
 

Vous vous représentez actuellement votre environnement à l’aide de vos différents sens.
 

Chaque personne a tendance à privilégier 1 canal sensoriel pour collecter des informations.
Il s’agit de votre canal sensoriel principal.
 
Votre canal principal est celui que vous utilisez le plus souvent pour vous représenter vos expériences et le monde qui vous entoure.
Ce canal sensoriel va influencer votre façon d’apprendre et la représentation que vous avez de votre environnement.

1. Avec le langage
 

Votre canal sensoriel principal peut être identifié en analysant vos propos.
 

• Visuel : « Tu vois, je lui ai demandé de me montrer une photo claire et nette du plan. »
• Auditif : « Ecoute-moi : je ne supporte plus d’entendre ce bruit aigu ! »
• Kinesthésique : « Je touche du bois pour qu’on reste en contact, j’ai la situation bien en main ! »

Pour bien identifier le canal sensoriel principal par cette méthode, il est important d’analyser plusieurs phrases et idéalement dans plusieurs contextes.
 

Certains verbes sont neutres, ils ne sont pas liés à un canal sensoriel en particulier.
Exemples : déterminer, penser, mémoriser, etc.
 

Pour soi
 
Pour identifier votre canal principal avec cette première technique :
1) Vous pouvez analyser les mots que vous employez à l’oral et à l’écrit.
2) Vous pouvez demander à vos proches d’analyser vos propos, idéalement à plusieurs reprises et dans différentes situations.
3) Vous pouvez vous enregistrer à l’aide de votre téléphone portable lors d’une conversation.
 

Pour les autres
 
Vous pouvez identifier le canal sensoriel principal d’une autre personne en étudiant les verbes, les mots, les adjectifs et les expressions employés par celle-ci pour décrire une expérience passée, en cours ou future.
 

Si vous posez des questions dans le but d’identifier un canal sensoriel : nous vous invitons à employer des verbes neutres, non liés aux canaux sensoriels
Sinon, vous risquez d’influencer la réponse de votre interlocuteur.
 

Bon exemple : « Peux-tu me raconter ta soirée d’hier ? »
Réponses potentielles : « Hier, j’ai vu… » ou « Hier, j’ai écouté… » ou « Hier, j’ai fabriqué… »
 
Mauvais exemple : « Qu’as-tu vu hier ? »
Réponse potentielle influencée par le verbe voir : « Hier, j’ai vu… »

Mauvais exemple : « Qu’as-tu écouté hier ? »
Réponse potentielle influencée par le verbe écouter : « Hier, j’ai écouté… »
 
Pour identifier le canal principal d’un interlocuteur, nous vous invitons à créer un tableau pour compter les mots, expressions, verbes ou adjectifs correspondant à chaque canal.

 

Avec ce type de tableau, vous pouvez analyser facilement et rapidement un texte (e-mail, lettre, SMS, etc.) ou une conversation téléphonique.
 

 

Vous trouverez ci-dessous une liste non exhaustive de mots, verbes, adjectifs et expressions pour les différents canaux.
 

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Canal Visuel

• Les verbes : voir, regarder, observer, montrer, afficher, revoir, visionner, apercevoir, éclairer, admirer, discerner, fixer, repérer, épier…
• Les mots : vision, vue, couleur, lumière, image, photo, illustration, dessin, point de vue, illusion, graphique…
• Les adjectifs : lumineux, clair, sombre, brillant, limpide, coloré, vague, flou, terne, net, transparent, foncé…
• Les expressions : « Voir la vie en rose », « Voir les choses d’un bon œil », « En faire voir de toutes les couleurs », « A vue d’œil »…
 

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Canal Auditif
• Les verbes : parler, écouter, discuter, appeler, chanter, dialoguer, déclarer, dire, demander, crier, hurler, répondre, annoncer, sonner, prononcer, questionner, harmoniser, amplifier, bavarder, orchestrer, mentionner…
• Les mots : bruit, chant, cri, oreille, silence, musique, son, voix, ton, sourd…
• Les adjectifs : aigu, grave, fort, silencieux, mélodieux, musical…
• Les expressions : « Avoir les oreilles qui sifflent », « Ce n’est pas tombé dans l’oreille d’un sourd », « Faire la sourde oreille »…
 

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Canal Kinesthésique
• Les verbes : toucher, bouger, appuyer, cogner, frotter, heurter, saisir, frapper, écraser, pousser, serrer, masser, danser, tomber, tirer…
• Les mots : contact, douleur, toucher, coup, massage, pression, tact, caresse…
• Les adjectifs : froid, chaud, tiède, doux, dur, léger, lourd, ferme, lisse…
• Les expressions : « Se lever du pied gauche », « Mettre la main à la pâte », « En avoir plein le dos », « Une chose m’est tombée sous la main », « Caresser dans le sens du poil »…
 

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Vous trouverez ci-dessous également les verbes, mots, adjectifs et expressions associés aux canaux Olfactif et Gustatif
 
Ces deux canaux ne sont pas considérés comme étant des canaux principaux car ceux-ci ne fournissent pas le type d’informations qui s’ancrent la majorité du temps dans notre conscience.
 
Cependant certaines personnes disposent d’un canal Olfactif et/ou Gustatif beaucoup plus développé que la moyenne.

 

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Canal Olfactif
• Les verbes : sentir, ressentir, respirer, inspirer, aspirer, puer, renifler, empester, souffler, humer…
• Les mots : odeur, senteur, air, parfum, nez, souffle, flair, narine, effluve, émanation, arôme…
• Les adjectifs : parfumé, odorant, aromatique, fétide, puant, suffocant…
• Les expressions : « Se mettre au parfum », « Mettre le nez dans les affaires des autres », « Avoir du flair »…
 

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Canal Gustatif
• Les verbes : manger, goûter, déguster, siroter, saliver, croquer, mâcher, savourer, déguster, ingurgiter…
• Les mots : goût, appétit, avant-goût, arrière-goût, dégout, saveur, amertume, arôme…
• Les adjectifs : onctueux, piquant, poivré, pimenté, , aigre, amer, mielleux, acidulé, crémeux, savoureux, exquis…
• Les expressions : « Enlever le pain de la bouche », « Avoir la langue bien pendue », « Avoir l’eau à la bouche »…
 

3. Pour les autres
 

Communication entre deux personnes
 

Si vous rencontrez des difficultés à vous faire comprendre auprès d’une personne, vous pouvez adapter votre discours en fonction du canal sensoriel principal de votre interlocuteur.
 

Voici un exemple : « une discussion entre deux collègues avec une adaptation en cas de non compréhension »
 

: « J’ai vu avec l’équipe graphique, l’idéal serait qu’ils dessinent une maquette en 3D pour que notre service puisse visualiser les différentes contraintes techniques, tu vois ce que je veux dire ? »
(Phrase plus axée vers le canal Visuel)
 
: « Ecoute pour moi c’est du charabia tout ça, je ne comprends rien. »
(Phrase plus axée vers le canal Auditif)
 
: « Je te disais que j’ai parlé avec leur équipe, on s’est mis d’accord oralement sur le fait qu’il serait souhaitable d’obtenir de leur part une maquette en relief, pour qu’on puisse discuter et échanger de notre côté au sujet des contraintes techniques. »
(Phrase plus axée vers le canal Auditif)

 

 

Communication en groupe
 

Pour améliorer l’impact de votre discours auprès de plusieurs personnes, vous pouvez élargir votre vocabulaire pour couvrir la totalité des canaux sensoriels.
 
Pour être en adéquation avec l’ensemble des interlocuteurs présents lors d’un discours en groupe, vous pouvez choisir d’employer des verbes et des mots qui sont liés aux trois canaux principaux : Visuel, Auditif et Kinesthésique.
 

Vous pourrez remarquer qu’en politique, les discours publics écrits à l’avance comportent des mots et des verbes qui correspondent aux différents canaux sensoriels.
 

En analysant les échanges avec vos amis les plus proches, il est fort probable qu’ils aient le même canal principal et/ou secondaire que vous.
 
A l’inverse les personnes avec lesquelles vous avez actuellement des difficultés à communiquer et/ou à vous faire comprendre peuvent avoir un canal principal différent du vôtre.
 

3. Canal KINESTHÉSIQUE principal
 

C’est une personne qui est plus sensible au toucher, aux matières, très manuelle.
Elle aime toucher les objets et les personnes qu’elle apprécie.
Elle apprécie le fait de matérialiser et de construire pour mieux comprendre.
 

Loisirs liés : le bricolage, le sport, la mécanique, le jardinage, la menuiserie, la sculpture, la poterie, les massages, etc.
 

Pour ses vêtements : elle porte une attention particulière aux matières de ses vêtements, elle va préférer des matières douces et agréables au toucher.
Lors de l’achat de ses vêtements : elle va souhaiter toucher le vêtement avant de l’acheter.
 

Pendant un cours : elle n’apprécie pas de rester immobile, elle aime avoir des objets à manipuler pour mieux comprendre.
Lors d’une présentation professionnelle : elle apprécie d’avoir quelque chose dans la main pendant la présentation.
 

Devant un film : en couple, elle apprécie d’avoir un contact physique avec son partenaire, comme par exemple poser sa main sur son/sa partenaire.
 

Lorsqu’elle rentre dans une nouvelle pièce : elle peut apprécier de toucher différentes matières comme par exemple une table en granit, un plaid en coton très doux, etc.
Décoration intérieure : elle a tendance à apprécier les objets avec du relief que l’on peut toucher.
 
Pour assembler un meuble : elle va avoir tendance à prendre directement les éléments pour les assembler.
 

Elle est parfois décrite comme un/une « touche à tout »
Elle peut avoir tendance à entrer dans la « bulle » intime des autres, on peut la considérer comme une personne qui apprécie les câlins.
Elle apprécie d’avoir quelque chose dans la main quand elle réfléchit.
 

Elle apprécie de faire la bise pour dire bonjour.
Elle a tendance à toucher le bras, l’épaule ou le dos de la personne à qui elle dit bonjour.
 

Lors qu’elle parle avec une autre personne, elle peut également avoir tendance à la toucher lors de la conversation.
 

Elle aime faire de l’exercice, apprécie un environnement confortable.

 

Elle aurait apprécié qu’on lui présente cette liste sous la forme d’une vidéo avec beaucoup de mouvements.
 

Au sein du canal kinesthésique, vous avez des récepteurs spécialisés sensibles à la pression, à la température, à la douleur et aux sens profonds (propriocepteurs)
 

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